La sédentarité : le danger silencieux du quotidien
Vous travaillez 8 heures assis(e) à votre bureau, vous rentrez chez vous en voiture et vous passez votre soirée sur le canapé. Cette journée vous ressemble ? La sédentarité est aujourd’hui reconnue comme un facteur de risque cardiovasculaire aussi grave que le tabac. Et il y a urgence à agir.
Vous n’arrivez pas à vous endormir ? Voici pourquoi.
Découvrez les principales causes des difficultés d’endormissement et les conseils pratiques pour retrouver un sommeil réparateur.
Comment éviter de prendre du poids quand on arrête de fumer.
Arrêter de fumer, on aimerait bien mais qui n’a pas hésité à le faire par crainte de prendre du poids ? La bonne nouvelle, c’est que dans 30% des cas, il ne se passe rien sur la balance et que dans 60% des cas, ce n’est pas plus de 3 kilos. Tout ceci bien évidemment à condition de suivre les conseils suivants ….
Sport à jeun ou après un repas : quand s’entraîner pour perdre du poids ?
La séance de sport pour maigrir c’est plutôt le matin à jeun ou en fin de journée ? Existe-t-il un moment idéal de pratique du sport pour taper dans le gras du ventre ? Oui, il existe bien un impact différent du sport sur le poids selon l’heure à laquelle il est pratiqué. Explications …
Alcool : il n’y a pas de niveau de consommation sans danger …
Les boissons alcoolisées font trop souvent partie du quotidien. En France, on estime que la consommation moyenne est de 2,5 à 3 verres de vin (ou équivalent) par jour ! Nous sommes à la 8ème place mondiale derrière les pays d’Europe de l’Est, l’Irlande, l’Espagne et même le Luxembourg. Pas de quoi être fiers !
Le sucre et si on s’en passait ? Bonne ou mauvaise idée ?
S’il est un goût qui fait l’unanimité, c’est bien le goût sucré. Questionnez votre entourage et vous verrez qu’il est rare de trouver quelqu’un qui n’aime ni le chocolat, ni la confiture, ni le miel, ni une bonne glace par une journée bien chaude.
